Kanasupp on kasulikum, kui arvasid. (Foto: Matton Estonia)
Jaga:     
Nipid

Testi! Menüü, mis hoiab pisikud eemal

Teadlased on erinevate uuringute põhjal pannud paika menüü, mis peaks aitama tõsta immuunsust ning hoidma sind külmal ajal tervena. Piilu järele!  

Hommikusöök

• Ampsa C-vitamiinist tulvil greipi või joo värsket apelsinimahla. 

• Täisterahelbed ning -pagaritooted on vitamiini- ja mineraalirikkad, sisaldades näiteks tsinki ja E-vitamiini, mis kaitsevad immuunsüsteemi.  

Vahepala

• Tarbi päevas häid baktereid sisaldavat jogurtit või klaasitäis keefiri - mõlemad toetavad immuunsüsteemi ladusat tööd. 

Lõuna

• Klassikaline kanasupp (sibul, pastinaak, porgand, kana jne) võib aidata kaasa kiiremale paranemisele, leevendades külmetushaigustest tekkinud põletikke. PS! Pane supi sisse ka mõned küüslauguküüned. 

Õhtusöök

• Roheline salat teeb imesid. Rukola ja ürt-allikkerss võivad sisaldada viirusevastaseid omadusi, leevendades köha ja kinnist nina.

• Küüslauk on üks kõige võimsamaid looduslikke "relvi", kui asi puudutab pisikutega võitlemist. Lisa seda päevas kahele toidule ja püsi tugeva ning tervena. Võta menüüsse nt pasta tomatikastme ja ohtra küüslauguga. 

• Ingveritee on laetud (külmetus)viirusevastaste ainetega. Keeda tassitäis vett, lisa üks supilusikatäis seibideks lõigatud värsket ingverit ja lase teel 2-3 minutit tõmmata. 

Kanasupp on kasulikum, kui arvasid. (Foto: Matton Estonia)