Peotäis marju Kreeka jogurtiga on toitev hommikueine. (Foto: Matton Estonia)
Jaga:     
Nipid

6 toitu, mis kiirendavad ainevahetust

Kui soovid seedimist kiirendada, kiika nende viljade poole. Ampsa neid snäkiks või lisa lemmikretseptidele. 

Tsitruselised 

Apelsinid, mandariinid, greibid ja teised tsitruselised sisaldavad ohtralt C-vitamiini, mis kiirendavad rasvapõletust. 

Nipp! Söö iga toidukorra juurde pool greipi või apelsini.

Marjad

Maasikad, mustikad, mustsõstrad ja muud marjad sisaldavad palju kiudaineid, mille seedimiseks kulutab organism palju energiat. 

Nipp! Söö õhtunäksiks külmutatud marju. Soovi korral lisa veidi mett või Kreeka jogurtit. 

Vürtsid

Jalapeno ja teised tšillipiprad sisaldavad kapsaitsiini, mis kiirendab ainevahetust ka veel mõnda aega pärast söömist. 

Nipp! Lisa oma lemmiktoidule näputäis hakitud pipart. Ettevaatust, et liiale ei lähe! 

Peotäis marju Kreeka jogurtiga on toitev hommikueine. (Foto: Matton Estonia)