2
fotot
Haara veepudel endaga kaasa. (Foto: Matton Estonia)
Jaga:     
Nipid

Suu kuivab? Loe, miks see halb on.

Selleks ei ole isegi kuuma ilma vaja, et tunda suukuivust. Figuurisõprade peakonsultant Mai Maser selgitab, miks see halb on.

Meie kehakaalust on kuni 65% vesi. See tähendab, et vett on pidevalt vaja rakkude kuju hoidmiseks, vereringeks, toidu seedimiseks, kehatemperatuuri hoidmiseks jm.

Suukuivus häirib enesetunnet ja raske on rääkida, kuna keel tundub paks ega liigu nii hästi.

Kui suu on kuiv, pole seal piisavalt sülge, mis aitab toitu segada ja närida, peseb hambaid ja hoiab ära kaariese tekke.

Higistamine kaitseb keha ülekuumenemast, kuid vedelikupuudusel ei saa keha higistada!

Ilma veeta suudab inimene elada 6–12 päeva, vahel vaid 4–5 päeva. Need, kellel on kõhu peal rasva, tulevad kauem ilma veeta toime, kuna rasvadest tekib iga päev umbes 350 ml vett.

Lahendus:

- Joo iga päev vähemalt neli klaasi vett. Arvesta, et vajad umbes 35 ml vedelikku iga kehakaalu kilogrammi kohta. Samas on veevajadus individuaalne ja sõltub ka supi söömisest, söödud aedviljade kogusest ja muust sarnasest.
- Joo enne, kui janu tuleb!
- Klaasi veega saad ajutiselt peletada ka näljatunnet. 

Haara veepudel endaga kaasa. (Foto: Matton Estonia)