Head und! (Foto: Pixabay)
Jaga:     
Nipid

Trikk, mis toimib: uinu 60 sekundiga

Und ei tule? See nipp aitab minutiga uinuda. 

Nime 4-7-8 kandev hingamistehnika aitab kiirelt uinuda. 

Dr Andrew Weili poolt välja arendatud lähenemine ühendab meditatsiooni- ja hingamistehnikad, aidates kehal maandada stressi.  

Tee nii:

hinga läbi nina 4 sekundit. Seejärel hoia 7 sekundit hinge kinni ning hinga 8 sekundit välja. Tee seda kolm korda. 

Head und! (Foto: Pixabay)