Jaga:     
Kokka

Tervislik toorpuder kaerahelvestest ja marjadest

Tervislikuks hommikueineks või magustoiduks sobiv puder valmib üsna vähese vaevaga, kuid vajab piisavalt paisumisaega.

Valmistusaeg 5 min + paisub öö läbi

Sul on vaja: 

3 dl täistera-kaerahelbeid
5 dl maitsestamata jogurtit
300 g külmutatud või värskeid marju
5–6 sl pruuni suhkrut
näpuotsaga kaneeli

Tee nii:

sega kaerahelbed jogurtiga ja jäta ööks seisma. Püreesta marjad koos suhkruga saumikseriga või köögikombainis. Külmutatud marjad lase enne pooleldi üles sulada. Sega hulka kaerahelbed. Maitsesta kaneeliga ja vajadusel veel suhkruga. 

(Foto: Matton Estonia)