Söö praegu arbuusi ja marju nii palju kui jaksad! (Foto: Matton Estonia)
Jaga:     
Nipid

Langeta kaalu, süües marju ja arbuusi!

Suvi on õige aeg koguda vitamiine marjadest. Lisaks vitamiinide ammutamisele aitavad need ka kaalu langetada. 

Vaarikad

Vaarikad sisaldavad flavonoidi nimega antotsüaniin, mis aitab kehal toota hormooni, mis vähendab glükoosisisaldust, vähendab söögiisu ja kiirendab ainevahetust. Vaarikad sisaldavad palju kiudaineid, mis parandavad seedimist ja vähendavad puhitustunnet. Klaasitäis vaarikaid sisaldab üle kaheksa grammi kiudaineid!

Mustikad

Mustikad on veelgi magusamad ja paljude jaoks maitsvamad kui vaarikad. Michigani ülikoolis läbi viidud uuringust selgus, et palju mustikate söömine muudab seda, kuidas keha töötleb suhkrut energiaks, mis omakorda toob kaasa rasva vähenemise. Seetõttu tasub süüa neid marju kaalulangetamise eesmärgil.

Arbuus

Arbuus sisaldab 92 protsenti vett, vähendades kiirelt puhitustunnet, mis võib kaasneda veepuudusega. Arbuus värske vahepalana vähendab isu magusa järele − seega söö parem seda koogi või kommi asemel, et säästa end üleliigsetest kaloritest.