Nipid

Need kolm vilja toovad tervise ja aitavad ka kaalu langetada 

Toimetas Tuuli Mäemat, 28. juuli 2019, 20:33
Lisaks vitamiinide ammutamisele aitavad need ka kaalu langetada. Foto: rawpixel.com / Pexels
Suvi on õige aeg koguda vitamiine marjadest. Lisaks vitamiinide ammutamisele aitavad need ka kaalu langetada. 

Vaarikad
Vaarikad sisaldavad flavonoidi nimega antotsüaniin, mis aitab kehal toota hormooni, mis vähendab glükoosisisaldust ja söögiisu ning kiirendab ainevahetust. Vaarikad sisaldavad palju kiudaineid, mis parandavad seedimist ja vähendavad puhitustunnet. Klaasitäis vaarikaid sisaldab üle kaheksa grammi kiudaineid.

Mustikad
Mustikad on veelgi magusamad ja paljude jaoks maitsvamad kui vaarikad. Michigani ülikoolis läbi viidud uuringust selgus, et mustikate söömine muudab protsessi, kuidas keha töötleb suhkrut energiaks, mis omakorda toob kaasa rasva vähenemise. Seetõttu tasub süüa neid marju kaalulangetamise eesmärgil.

Arbuus
Arbuus sisaldab 92 protsenti vett, vähendades kiirelt puhitustunnet, mis võib kaasneda veepuudusega. Arbuus värske vahepalana vähendab isu magusa järele − seega söö seda koogi või kommi asemel, et säästa end üleliigsetest kaloritest.

Samal teemal

20. juuli 2019, 10:35
Randa minek? Kasuta neid nõkse, et nappides riietes kaunis välja näha!
22. juuni 2019, 16:51
RETSEPT | Värvikirev ja tervislik suvine salat!
19. jaanuar 2019, 10:15
5 põhjust, miks su kaal ei lange!