Kokka

Smuuti kausis? Uus trendikas hommikusöök!  

Toimetas: Laura Toomsalu-Karro, allikas: internet, 27. jaanuar 2018, 19:29
Smuuti kausis? Uus trendikas hommikusöök! Foto: Foto: Matton Estonia
Hetkel on kõige popim smuutit joomise asemel hoopis süüa. Sealjuures lisatakse smuutile mitmeid lisandeid, mis teevad sellest lausa hommikusöögimaiuse! Pakume sulle kolm vahvat retsepti, mida proovida. 

Kreemine marja smuutikauss

1 kl (sügavkülmutatud) maasikaid

½ kl jogurtit

¼ kl piima

1 tl vahtrasiirupit või mett

½ kl maisihelbeid

¼ kl mustikaid

Kaunistuseks:

5 viilutatud maasikat

6-8 mandlit

1 tl chia seemneid

1 tl kõrvitsaseemneid

1 tl vedelat mett


Ananassi-banaani smuutikauss

1 kl (sügavkülmutatud) ananassitükke

1 banaan

¼ kl kookospiima või -vett

1 tl mett

Kaunistuseks:

½ kl mustsõstraid

2 tl päevalilleseemneid

¼ kl õhutatud maisihelbeid

1 viilutatud banaan


Pähkline šokolaadiga smuutikauss

1 kl mandlipiima

1 banaan

1 kl jääd

2 tl maapähklivõid

1 tl kakaopulbrit

Kaunistuseks:

1 tl vahtrasiirupit või mett

1 tl šokolaadinööpe

2 tl müslit

2 tl maapähkleid


Tee smuutit nii:

Blenderda kõik koostisosad, vala kaussi ja kaunista!


NIPP!

Tummisema smuuti saad, kui lisad segusse näiteks kaerahelbeid või kamajahu!

Smuuti kausis? Uus trendikas hommikusöök! Foto: Foto: Matton Estonia

Samal teemal

2. veebruar 2018, 11:20
Neli olulist toitainet, millega varustad end banaani süües
31. august 2016, 09:18
Mida peaks sööma argipäeva hommikuti?
19. august 2016, 04:00
Vürtsid lisavad põnevust, seemned ja kama toiteväärtust