Organismi puhastamine annab parema enesetunde. (Foto: Pixabay.com)
Jaga:     
Nipid

Miks ja kuidas keha mürkidest puhastada?

Kui tunned väsimust, sul on akne, sind vaevavad erinevad põletikud ja sageli valutab ka pea, võivad need olla märgid sellest, et keha igatseb tõhusat puhastust. Kas detoksdieet võib aidata?

Vastab City Tervisekliiniku toitumisnõustaja Teele Teder.

Miks see hea on?

Mürgid satuvad meie organismi toidu, õhu ja veega, aga ka keha ise toodab neid juurde.

Maks puhastab keha mürkainetest ja bakteritest ainult ideaalsetes tingimustes, mida tavaliselt pole.

Detoksdieedi ajal saavad maks ja ka teised organid puhkust. Maksa alafunktsiooni peamine põhjus on ülesöömine.

Ideaalis võiks selline toitumine olla elustiil.

Kuidas detoksdieet käib?

Detoksdieedi perioodil jäta menüüst välja organismi koormavad rafineeritud toiduained ja rämpstoit, loobu liha- ja piimatoodetest, kohvist ja alkoholist.

Dieedil ranget toitumiskava pole. Süüa võib muna ja kala, köögi- ja puuvilju, pähkleid ja seemneid, rohkelt rohelist, et saada foolhapet ja teisi B-rühma vitamiine.

Väikeste portsjonitega söögikordi olgu päevas kuni kuus.

Toitu on hea maitsestada Cayenne’i pipra ja kurkumiga, mis tugevdavad immuunsust ja maksa.

Hea teada!

Detoks on teadlik ja läbimõeldud toitumine.

Mürgid tulevad kehasse tagasi, kui naased oma tavapärase menüü juurde.