Nipid

Kui hea on proovida tihti erinevaid dieete?  

Laura Toomsalu-Karro; allikas Nipiraamat, 20. jaanuar 2018, 11:00
Oluline on leida enda kehale sobiv dieet.  Foto: Matton Estonia
Aeg-ajalt kuuleme mõnest uuest dieedist ja tekib soov seda kohe ka ise proovida. Ent dieete ei ole sugugi hea pidevalt vahetada. Selgitab toitumisnõustaja Erik Orgu.

Miks see halb on?

* Aastas üle kolme dieedi enda peal katsetamine ei ole tervislik, sest dieetide puhul peab keha lülituma ümber erinevatele režiimidele.

* Dieedid koormavad organismi, eriti kui need on kõik erineva iseloomuga.

Lahendus

* Võta endale 1–2 päeva, et uurida, milline dieet toetab kõige paremini sinu eesmärki. Mõtle läbi, kas tahad kaotada kaalu, kasvatada lihaseid või tervislikumalt toituda.

* Konsulteeri toitumisnõustaja või arstiga, kui info dieedi kohta ei tundu usaldusväärne.

* Jää ühe dieedi juurde vähemalt kolmeks kuuks, sel juhul suudab keha kohaneda.

* Kui tervis, enesetunne ja tulemused on head, võid julgesti jätkata. 

Oluline on leida enda kehale sobiv dieet.  Foto: Matton Estonia

Samal teemal

6. veebruar 2017, 12:41
Toitumisnõustaja: soolestik on inimese teine aju

PÄEVATOIMETAJA

+372 666 2600
helen.serka-sanchez@nipiraamat.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

666 2233
levi@ohtulehtkirjastus.ee