Nipid

Kevadise värskenduskuuri 10 käsku 

Nipiraamat, 11. veebruar 2019, 16:10
Energiliselt kevadesse! Foto: Pixabay.com
Kõik ei tihka minna paastulaagrisse või ei pea nii tõsist ümbersündi lihtsalt vajalikuks. Väikest värskendust tahaks kevadel aga oma kehale pakkuda. Siin on kümme kõige lihtsamat sammu, kuidas algust teha.

1. Vesi, vesi ja veel kord vesi! Kuna meie organism koosneb 70 protsendi ulatuses veest, vajab see tõhusaks toimimiseks varusid. 6–8 klaasi päevas peaks jooma igaüks.

2. Ütle mõneks ajaks ei kohvile, mustale teele ja loomulikult alkoholile.

3. Väldi töödeldud toitu, eriti rasvast valmistoitu.

4. Ära hoia end tagasi juur-, köögi- ja puuviljadega!

5. Otsi häid rasvu. Leiad neid pähklitest, seemnetest, avokaadost.

6. Moodsa aja inimesed liialdavad soolaga. Piira selle tarbimist (asenda näiteks ürtidega) ja sa üllatud, kui rikkalik maitsemaailm mõne aja pärast avaneb.

7. Loe pakendit. Kui sa mõnda koostisosa ei tunne, pane toode parem tagasi.

8. Liiguta ennast! Olgu selleks kas või igapäevane lõunane jalutuskäik.

9. Üks väike probiootikumikuur ei tee paha!

10. Mine õue!

PÄEVATOIMETAJA

+372 666 2600
helen.serka-sanchez@nipiraamat.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee