Nipid

EI OLE HILJA: Erik Orgu kolm nippi, et suveks vormi saada! 

Erik Orgu , 25. juuni 2018, 11:32
Sa võid saavutada veel soovitud suvevormi! Foto: Pixabay.com
Suvi pole enam mägede taga ja paljud naised hakkavad just nüüd mõtlema rannavormile. Erik Orgu jagab selleks kolm head nippi. 

1.     1 tund trenni viiel päeval nädalas.

Uuringud näitavad, et üks tund järjestikust aktiivset liikumist viiel päeval nädalas muudab su tervise ja enesetunde märkimisväärselt paremaks.

2.     2 liitrit vett päevas.

Hakates jooma kaks liitrit vett päevas, teed endale suure teene. Aga arvesse läheb ainult puhas vesi. Vesi kustutab vajadust näksida ja leevendab näljatunnet.

3.     3 toidukorda päevas, 4 hingetõmbepausi päevas.

Söö kolm korda päevas, see tagab hea enesetunde ja parema füüsilise vormi. Vaimsele tervisele on olulised 4 hingetõmbepausi päevas. Ole nende pauside ajal eemal igasugustest ekraanidest ja mõtle ainult häid mõtteid.

Samal teemal

9. september 2018, 12:11
Kipud üle sööma? Erik Orgu tõttab appi!
10. juuli 2018, 09:47
Erik Orgu: kohupiima ja hapukoore sõpradel on kehakaalu lihtne hoida

PÄEVATOIMETAJA

+372 666 2600
helen.serka-sanchez@nipiraamat.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee