Sa võid saavutada veel soovitud suvevormi! (Foto: Pixabay.com)
Jaga:     
Nipid

EI OLE HILJA: Erik Orgu kolm nippi, et suveks vormi saada!

Suvi pole enam mägede taga ja paljud naised hakkavad just nüüd mõtlema rannavormile. Erik Orgu jagab selleks kolm head nippi. 

1.     1 tund trenni viiel päeval nädalas.

Uuringud näitavad, et üks tund järjestikust aktiivset liikumist viiel päeval nädalas muudab su tervise ja enesetunde märkimisväärselt paremaks.

2.     2 liitrit vett päevas.

Hakates jooma kaks liitrit vett päevas, teed endale suure teene. Aga arvesse läheb ainult puhas vesi. Vesi kustutab vajadust näksida ja leevendab näljatunnet.

3.     3 toidukorda päevas, 4 hingetõmbepausi päevas.

Söö kolm korda päevas, see tagab hea enesetunde ja parema füüsilise vormi. Vaimsele tervisele on olulised 4 hingetõmbepausi päevas. Ole nende pauside ajal eemal igasugustest ekraanidest ja mõtle ainult häid mõtteid.

Loe ka neid lugusid