Nipid

Erik Orgu nõuanded, kuidas säilitada head vormi 

Tekst: Erik Orgu, allikas: Nipiraamat, 18. mai 2018, 10:38
Head nipid, et säilitada head vormi! 
Kui talvel sai kõvasti trenni tehtud ja suvevormi nimel pingutatud, siis ei tohi seda nüüd enam käest lasta. Neid nõuandeid järgides oled ka sügisel sama heas või paremaski vormis kui praegu.

1. Treeni hommikul

Nii saad märkida trennikasti linnukese juba hommikul ja hea enesetunne, mille trennist saad, saadab sind terve ilusa päeva. Hommikuse trenni mõte on see, et nii ei pea sa valima õhtuste spontaansete plaanide ja trenni vahel.

2. Grilli ka juurvilju

Grillihooaeg ei tähenda, et grillitakse ainult liha ja vorstikesi. Juur- ja köögiviljad saavad grillil väga erilise maitse, eriti kui maitsestada neid pärast ürdiõliga, et köögiviljad veel mahlasemad saaksid. Minu lemmikud on grillitud paprika, suvikõrvits, porgand ja seened. Ürdiõli valmistan tüümiani, küüslaugu ja tšilliga.

3. Hinda ööund

Kuigi valged, soojad ja sumedad õhtud meelitavad kaua üleval olema, jälgi, et saaksid oma unetunnid täis. Kaheksa tundi und ööpäevas on olulised mitmel põhjusel:

Head nipid, et säilitada head vormi! 
  • Väljapuhanud inimesel on vähem stressi.
  • Su keha ei küsi siis lisaenergiat magusast.
  • Nii jaksad hommikuti varem ärgata, et trenni teha.
  • Head nipid, et säilitada head vormi!

PÄEVATOIMETAJA

+372 666 2600
helen.serka-sanchez@nipiraamat.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

666 2233
levi@ohtulehtkirjastus.ee