Nipid

Erik Orgu: Nii kaotad suvel tekkinud lisakilod! 

Erik Orgu, 15. august 2018, 09:35
Uni on lisakilode kadumisel väga oluline.Foto: Foto: Pixabay.com
Suvel on lisakilod kerged tekkima, sest ikka tahaks lubada endale rohkem ja midagi paremat. Täna jagab Erik Orgu kolm head nippi, kuidas lisakilodest lahti saada.

Kaota suvel tekkinud lisakilod nii:

2.     Taasta tavaline unerütm.Taasta oma unerütm, sest pikad suveööd lühendavad tavaliselt uneaega. Vähene magamine seletabki su isusid ja pidevat väsimustunnet, mis sunnib sind suhkrurikkaid toite ja jooke tarbima. Isude taltsutamisest piisab sellest, kui hakkad jälle paar tundi rohkem magama.

3.     Sea endale tähtaeg.Pane endale ajaline eesmärk, mis ajaks oled jälle vanas rütmis tagasi ehk magad hästi, toitud tervislikult ja liigud piisavalt. Uuringud on tõestanud, et väljaöeldud eesmärki on realistlikum saavutada.

Loe augustikuu Nipiraamatut, sest sealt leiab veel rohkem häid nippe kaalu langetamiseks!