Nipid

VIDEO | Nägu trimmi! Näojooga teeb nooreks. 

Toimetas Helen Serka Sanchez, 31. august 2018, 16:50
Nägu trimmi! Jess Foami, Pixabay
Igapäevane näojooga aitab ennetada kortse. Vaata videot, kui lihtne see on!

Harjutus #1

1. Aseta ühe käe sõrmed lõua alla, toeta selle käe küünarnukki teise käega.

2. Vii pilk põrandale. Samal ajal kui lõug rinna poole liigub suru sõrmedega vastu. Nii pingutad lõuaaluseid lihaseid.

3. Hinga harjutust tehes nina kaudu sügavalt sisse ja välja.

4. Too pilk ette, nii et kael on sirutatud. Patsuta sõrmedega lõuaalust.

Harjutus #2

1. Aseta nimetissõrm lõuale.

2. Naerata hoides huuli hammaste peal ning ava ja sulge suud.

3. Vii pea kuklasse ja tagasi hoides nimetissõrme lõual ning liigutades suud.

4. Korda harjutust kolm korda.

Harjutus #3

1. Moodusta suuga O-täht ning hoia huuli hammaste peal.

2. Aseta nimetissõrmed silmade alla, põsesarnadele.

3. Vaata üles, kuid jälgi, et sa ei kortsutaks otsaesist.

4. Ava ja sule kiirelt silmi. Samal ajal hinga sügavalt sisse ja välja.

5. Tee harjutust 30 sekundit.

Vaata videot siit

Nägu trimmi! Jess Foami, Pixabay

PÄEVATOIMETAJA

+372 666 2600
helen.serka-sanchez@nipiraamat.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee