Kodu ja Aed

9 põhjust, miks sa halvasti magad, võivad peituda su magamistoas (3)

Laura Karro, 16. november 2018, 10:12
Ära hoia oma magamistoas üleliigseid asju Wokandapix, Pixabay
Pärast halvasti magatud ööd on olemine närb ja väsinud. Kui selliseid öid saab palju, mõjutab see oluliselt ka elukvaliteeti. Vaata üle oma magamistuba, sest just sellest saab alguse hea uni!

Mida kindlasti ei tohiks magamistoas olla?

Tehnoloogia. Kõik elektromagnetvälja tekitavad seadmed, sealhulgas arvuti, mobiiltelefon, televiisor ja akulaadijad mõjutavad meid. Ööseks oleks hea lülitada välja ka wifi.

Tööasjad. Jäta tähtsad paberid tööle või kodukontori lauale, ära too neid voodisse, kus peaksid lõõgastuma.

Raamatud. Hoia öökapil vaid üht raamatut, mida parasjagu loed. Ära kuhja enda kõrvale päevauudiseid sisaldavaid ajalehti.

Potsikud ja tuubid. Jäta puudritopsid, kreemituubid, kehakreemid ja meigitooted vannituppa. Hoia öökapil vaid ööseks kätele või jalgadele määritavat kreemi.

Söök ja jook. Muidugi on tore, kui kallim üllatab sind hommikusöögiga voodis, aga see ei tohiks muutuda reegliks. Kes tahaks magada voodis, kus on saiapuru või maha tilkunud apelsinimahl?

Lemmikloomad. Terve mõistus ütleb, et loomade koht ei ole voodis. Peale mustuse ja õietolmu võivad nad tuua voodisse ka puuke, kirpe ja baktereid. Lisaks on loomaga voodis kitsam ja ta häirib oma öise ringi jalutamisega und. Pane koera või kassi jaoks voodi juurde oma pesa.

Jalanõud ja riided. Hoia magamistoas vaid riideid, mida parasjagu kasutad. Pane hooajarõivad kappidesse.

Segadus öökapil. Hoia öökapil ainult vajalikke asju. Vähem vajalikud pane sahtlisse, ebavajalik viska ära.

Ebamugav voodi. Lahtikäiv diivan või äravajunud madrats mõjub su unekvaliteedile halvasti. Ka hommikune seljavalu või kaelakangus võib olla tingitud halvast küljealusest. Mõtle põhjalikult läbi, kas sulle meeldib pehme või kõva voodi, ja tee uue madratsi näol väljaminek, mis su enesetunnet parandaks.

Samal teemal

14. november 2018, 06:00
KAS MAGASID HÄSTI? Nii mõjutab halvasti magatud öö su kehakaalu
12. november 2018, 10:20
NIPID | Sulepadjal on koledad randid? Nüüd saad neist lahti!
2. oktoober 2018, 15:31
Tunne oma peavalu: miks su pea piinavalt valutab? Kuidas end aidata?

3 KOMMENTAARI

õ
Õudne lugu 18. november 2018, 15:23
Mul pole öökappi ja kreemi- mis nüüd saab? "Hoia öökapil vaid ööseks kätele või jalgadele määritavat kreemi."
k
kõige tähtsam, 17. november 2018, 13:55
teine inimene, kes peeretab, norskab ja vähkreb.
Loe kõiki (3)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 666 2600
helen.serka-sanchez@nipiraamat.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee