Nipid

Külmas treenides põletad rohkem kaloreid 

Toimetas Laura Karro, 2. jaanuar 2019, 09:38
Õues treenides tugevdad lisaks lihastele ka immuunsüsteemi.Foto: Julita, Pixabay
Kui talvisel ajal rahvarohkesse spordisaali enam ei mahu, mine parem õue! Omaette karges ja värskes õhus treenides põletad rohkem kaloreid kui treeningsaalis, kinnitab My Fitnessi treener Jekaterina Irvanets.

Miks on hea õues treenida?

  • Külma ilmaga põletad õues rohkem kaloreid kui soojas treeningsaalis.
  • Külmas treenimine tugevdab immuunsust. Tõenäoliselt haigestud nii vähem nohusse ja köhasse.
  • Õues treenimine aitab talvemasenduse vastu.
  • Keha salvestab talvel ellujäämiseks rohkem rasva. Vormi säilitamiseks on tarvis treenida!

Hea teada!

  • Riietu talvel õues treenides kihiliselt, kanna kindlasti mütsi ja kindaid.
  • Väga külma ilmaga vähenda treeningu kestust

Samal teemal

28. detsember 2018, 15:32
RETSEPT | Köömen köögis ja söögis
19. detsember 2018, 10:57
Väldi ülesöömist! Seedimata toit läheb soolestikus roiskuma
28. november 2018, 11:13
Liina Randpere: „Vaid treenides ilusaid kõhulihaseid ei saavuta!“