Nipid

Keskenduda on raske? Nende nippidega väldid tähelepanu hajumist! 

Toimetas Helen Serka-Sanchez, 1. aprill 2019, 16:10
Pidevalt tähelepanu ühelt asjalt teisele viies kaob efektiivsus. bruce mars / Pexels
Kui keskenduda on raske, siis pole ka tööl õiget tulemust. Siin mõned head nipid, kuidas hoida fookust ja olla efektiivne.

 

Tee keskendumine lihtsamaks

Selleks, et keskendumine oleks lihtsam hoia eemal kõik segavad tegurid. Selleks:

  • Vali vaikne koht, kus töötada,
  • Lülita välja televiisor, raadio, muusika ja telefoni teavitused,
  • Erilist keskendumist vajavatel hetkedel lülita telefon hääletule režiimile.

Koosta ajakava

Selleks, et aega ja tähelepanu ei kuluks rööprähklemisele planeeri päev vastavalt tööülesannetele ning keskendu korraga vaid ühele asjale. Võta eesmärgiks töötada järjest 90 minutit, millele järgneb puhkepaus. Selle ajal võid vaadata e-maili või sotsiaalmeedia sõnumeid. Nii töötades oled palju tõhusam ja ka väsid vähem.

Joo vett

Tihti on keskendumisraskuste põhjuseks vedelikupuudus. Seega hoia alati käeulatuses veepudelit, kust vajadusel loks võtta.

PÄEVATOIMETAJA

+372 666 2600
helen.serka-sanchez@nipiraamat.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee