Nipid

NUTIKAD SOOVITUSED: kuidas tervislikult kaalu langetada? 

Helen Serka-Sanchez, 11. märts 2020, 18:05
Peale tervisliku toitumise on vaja mõelda, kuidas stressi maandada, rohkem liikuda ja vähendada ka toiduportse.Foto: Trang Doan / Pexels

Kui püksirihma ots muutub aina lühemaks, pidevalt vaevab raskustunne ja väsimus, on viimane aeg mõelda lisakilodest vabanemisele. Soovitame mitte langeda trendi- ja kiirdieetide lõksu, vaid langetada kaalu tervislikult. 

Enamasti hiilivad lisakilod ligi tasahilju, nii et märkame neid alles siis, kui oleme riided mitu numbrit suuremate vastu vahetanud, kummardada on raske ja vaevab pidev väsimus. Eriti kärmelt tuleb kaalutõus koos stressiga. Olenemata sellest, kas sul on ülekilosid viis või 20, tuleb nendest lahtisaamisesse suhtuda sama tõsiselt. Kui tunned, et on aeg end käsile võtta ja lisakilod maha raputada, ole valmis, et ettevõtmine vajab kindlameelsust ja pühendumist, justkui valmistuksid maratoniks.

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

9. märts 2020, 04:23
TEST | Vaata järele, kas peaksid suve ootuses kaalu langetama!
5. märts 2020, 06:21
Funktsionaalse toitumise nõustaja: dieet on kehale lisastress, mida on parem vältida!
3. märts 2020, 18:07
SUUR EKSPERIMENT | Kas ainult saiakestest loobumine või rohke vee joomine toob oodatud kaalulanguse?